Диетолог из Швеции про здоровую пищу
Диетолог Швеции из напомнил, что употреблять здоровое пищу можно и без значительных затрат. Самые полезные продукты, приведённые Кристиной Андерсон, — ниже.
1) Не забывайте про лук. Во-первых, это бактерицидный эффект, а во-вторых, витамины и микроэлементы, в числе которых кальций, железо и селен.
2) Не пренебрегайте капустой и картофелем. Любая капуста богата антиканцерогенными свойствами, а картофель в умеренных количествах поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
3) В списке медика также значатся корнеплоды, цельнозерновые крупы, бобовые и яйца. В моркови и свекле содержатся антиоксиданты и витамины, овсянка богата бета-глюканами, бобовые способны восполнить дефицит белков и минералов, а яйца — аминокислот.